يجذب الاهتمام المتزايد مؤخرًا بأسلوب حياة صحي المزيد من الناس إلى الصالات الرياضية والملاعب الرياضية ومسارات الدراجات الهوائية ومناطق التمرين. في السابق، لم يكن الرياضيون غير المحترفين يُولون اهتمامًا كبيرًا للمعدات والملابس. قمصان فضفاضة، وسراويل قصيرة، أو سراويل رياضية مريحة - هذا ما كانوا يرتدونه في الصالات الرياضية للتدريب. ومع ذلك، منذ وقت ليس ببعيد، وجّه العديد من عشاق الرياضة اهتمامهم إلى ملابس خاصة تُحفّز الدورة الدموية وتُساعد على إجراء التدريب بشكل أكثر فعالية وأمانًا. ومن بين هذه الملابس ملابس الضغط، التي تُمارس ضغطًا متوازنًا على مجموعة عضلية مُحددة.
الفوائد والوظائف الرئيسية
استُخدمت الملابس الضاغطة في البداية في الممارسة الطبية كوسيلة مساعدة في علاج أمراض المفاصل والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي. وبدونها، يستغرق تعافي الجسم بعد العديد من العمليات الجراحية وقتًا أطول بكثير. يتم وصف جوارب خاصة للنساء كوسيلة لإعادة التأهيل بعد الولادة القيصرية، بينما تساعد الجوارب والأحذية التي تصل إلى الركبة الرجال أثناء الرحلات الطويلة وأثناء العمل واقفين.
إن الغرض الخاص الذي تتمتع به الملابس الضاغطة يمنحها عددًا من المزايا مقارنة بالملابس الرياضية القطنية التقليدية:
- أليافها أخف من ألياف القطن؛
- يتناسب "الضغط" بشكل أكثر إحكامًا حول الجسم، مما يوفر دعمًا أفضل للعضلات؛
- يتميز بدرجة متزايدة من قابلية الارتداء بسبب وجود أقمشة قوية ومرنة للغاية بشكل خاص؛
- يقوم بتسخين العضلات بشكل مثالي؛
- يحفز تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية؛
- يعمل على تبخر الرطوبة الخارجة من الجسم؛
- يحافظ على درجة حرارة الجسم مستقرة بسبب خصائصه التنظيمية للحرارة؛
- يعتبر موصلًا ممتازًا للهواء؛
- يخفف من توتر العضلات، ويحمي من التشنجات المحتملة؛
- لا تصبح العضلات مسدودة لأن حمض اللاكتيك لا يتراكم فيها؛
- يمنع التورم؛
- مشبع بتركيبة خاصة مضادة للبكتيريا، مما يوفر حماية موثوقة ضد الميكروبات؛
- يتم التعامل مع اللحامات بطريقة خاصة حتى لا تحتك أو تسبب أي إزعاج؛
- يمنع تكوين مسامير القدم والمسامير؛
- هو درع فعال ضد الأشعة فوق البنفسجية.
الملابس الرياضية الضاغطة تحمي من الجلطات، والدوالي، والإصابات. كما تُحسّن التدريب، إذ يُشبع الدم المتدفق إلى العضلات بالأكسجين. ينخفض النبض، مما يُخفف العبء على القلب، بينما لا تُحدث الملابس البسيطة هذا التأثير.
ضرر محتمل
هناك آراء حول ضرر الملابس الداخلية الضاغطة، ولكن هذا يرتبط أكثر بعدم الالتزام بقواعد استخدام هذا النوع من الملابس. على سبيل المثال، يُشير المُصنِّع المُلتزم دائمًا إلى درجة حرارة غسل منتجاته. إذا غسلت جوارب الضغط، أو واقيات الطفح الجلدي، أو الأكمام، أو السراويل الضيقة في ماء ساخن، فستفقد مرونتها وخصائصها المميزة. هذه ملابس عادية، لذا لا يُمكن غسل الملابس الضاغطة عند درجة حرارة أعلى من 35 درجة مئوية.
تساعد الجوارب الضاغطة على تخفيف آلام العضلات، وتثبيت النبض، وخفض ضغط الدم. ومع ذلك، قد يُلغي هذا التأثير الإيجابي كليًا بسبب تجلط الدم، الذي يظهر نتيجة ارتداء الملابس لفترات طويلة. فالضغط المستمر لا يُرخي العضلات ويُسهّل عملها فحسب، بل يُحفّز أيضًا تكوّن جلطات الدم.
لا يُنصح باستخدام الملابس الضاغطة للتدريب للفئات التالية من المرضى:
- مرضى السكري؛
- المدخنين؛
- الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية؛
- المرضى الذين يعانون من الأمراض الجلدية أو التهاب الجلد أو الجروح المفتوحة أو فرط حساسية الجلد.
متى يجب ارتداءها
يُنصح بارتداء الملابس الداخلية الضاغطة، واللباس الضيق، والجوارب الطويلة، والقمصان الرياضية لفترات طويلة من النشاط البدني المكثف، مثلاً أثناء المسابقات والماراثونات وغيرها من الفعاليات الرياضية. عادةً، عند زيادة الحمل، تُسبب العضلات ألماً، ويمكن للملابس الخاصة تخفيف هذا الألم والمساعدة على التعافي السريع.
لا تتطلب الأنشطة اليومية الروتينية ارتداءً مستمرًا "بشكل خاص"، لأن الضغط المستمر يُضعف العضلات والأوعية الدموية. سيتعطل النشاط الطبيعي للأنسجة والأوردة والشعيرات الدموية، وهو ما يُشبه حالة تخفيف الضغط.
هناك أيضًا دواعي طبية لارتداء ملابس داخلية رياضية خاصة ضاغطة. الاستعداد للإصابة بالدوالي، بالإضافة إلى زيادة الأحمال، يتطلبان دعمًا وضغطًا إضافيًا على المناطق المصابة.
يُصنّف الطب الحديث أربعة أنواع من الضغط. الدرجة الأولى، وهي الدرجة الأولية، تُمكّن المريض من اختيار ملابسه بنفسه، لأن الأمراض المرتبطة بهذه المجموعة تتطلب الوقاية فقط، وليس العلاج الجاد. أما الأنواع الثلاثة الأخرى فتُعنى بالتأثير، بالإضافة إلى حماية الجسم من أمراض مثل التهاب الأوعية الدموية الخثاري، والتهاب الشريان الأورطي، وتصلب الشرايين، والتهاب بطانة الشريان. في هذه الحالات، لا بد من استشارة الطبيب.
إذا لم تكن لديك موانع خطيرة، وكان التدريب المنتظم يتطلب ملابس خاصة، فإن الملابس الداخلية الضاغطة، والسراويل القصيرة، والليجنز، والبدلات، والجوارب الطويلة تناسبك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الآن العثور في متاجر الملابس الرياضية ذات العلامات التجارية على العديد من الموديلات ومجموعات كاملة من الملابس الضاغطة تناسب جميع الأذواق.
فيديو
صورة
